你知道在歐美地區近來風行一種健康的工作方式 ─ 站立式工作 (KW209)
近年有很多研究顯示，長時間坐著等同慢性自殺，而很多重度電腦使用族群
必須每天長時間坐著工作，因次對健康也造成另一種的負擔，所以站立工作就非常
適合推廣給這些族群，而想要輕鬆達成站著工作就必須有好的工KW209具，因此KW209
和很多可以調整高度的桌子如：站立式電腦桌、氣壓升降桌、升降桌 ikea、手動升降桌
等等功能性桌子就被生產出來，像我因為也有站著工作的需要因此在網路上找到了一家
方常棒的KW209生產工產直接銷售的功能桌，使用後也非常得滿意，如果你也是電腦族
或是長時間必須坐著工作者，推薦你們可以參考這家KW209工廠生產的升降桌，想要了解的人可以
參考下面的解說，或是直接到他們的粉絲團 https://goo.gl/xpyVus 詢問!!KW209
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歐洲眾多國家已經法令明文規定需每天站立工作，以免造成長期久做所帶來的危害!!
美國矽谷很多工程師也已經開始轉變長久以來工作的形態，站立工作已經是一股健康新風潮
台灣優秀廠商所製造的手動氣壓升降桌，讓站立工作可以輕鬆達成，邊上班健康跟著UP~UP !!
影片介紹：
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https://www.youtube.com/watch?v=ZqtOyBCXzas
歡迎來店 試用 觀看 ◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號
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2015年全球健康新浪潮：「站著上班」
優活健康網優活健康網 – 2015年1月7日 下午3:00
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2015年全球健康新浪潮：「站著上班」
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃完中餐，時間到了KW209下午三點，眼皮漸沉，反應漸鈍，開始昏昏欲睡，但又礙於遭老闆發現，也不好意思趴下入眠，只好死硬撐著，痛苦熬過想睡時期，這套劇本，相信為多數人所熟悉，為了克服此項障礙，有愈來愈多的外國企業，紛紛響應「站著工作」，國外調查就指出，此種潮流將在今年更為流行，原因是站著上班不僅能保持工作動力，對於健康而言，也是一大助益！
台灣工作時數高 久坐時間又臭又長
站著上班，KW209從字面上來想像，簡直是自討苦吃，但事實上，久坐早已被多項研究，打入容易傷害健康的負面動作！一天到底需要久坐多久？依照台灣的工作時數，動輒十小時起跳的情況來看，每天久坐很可能因此超過八小時以上。
久坐對健康影響所及，除了女性屁股容易因此變大之外，先別提外觀性改變，對於健康，根據美國癌症協會的研究發現，久坐容易使人短命，每天久坐六小時，女性死亡風險將提升近四成，男性則為KW209兩成。
仔細探究，久坐容易造成肥胖，罹患代謝後群，進而引發多種心血管疾病與慢性疾病，包括，糖尿病、高血壓等等。
美國、日本企業 領頭帶起「站著上班」風潮
也因此，愈來愈多的美國企業，開始領頭帶起站著上班風潮，就連日本，也不遑多讓，其中，知名企業，臉書、Google，已有站立式辦公室，臉書更達兩三百個站立式位置，其中，日本佳能電子，更是全面實施，意外獲得業績大幅成長的收穫。
路透社報導，今年會有愈來愈多的企業，一同響應站著上班，成為今年最明顯的 辦公室變革之一，臉書員工對此也透露，過去坐著上班，到了下午都會開始想睡覺，但自從站著上班後，整天精神勃發，一點都不累。可見站著上班，不管從健康角度，亦或是企業獲利角度，都有莫大的幫助。久坐不動！椎間盤突出恐提早報到
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華人健康網作者圖文提供／采實文化 | 華人健康網 – 2014年8月28日 下午10:00
◎人的身體構造，非常不適合「長期久坐」
「重力」會對身體組織增加負荷，所謂的身體組織，指的是關節、肌肉、內臟等。在有重力的狀況下生活，全身肌肉、腰部及腿部等關節都會負重，也就是說，人體常處於「容易受傷」的狀態。這樣的結果多發生在高齡者身上，尤其以膝蓋、髖關節的變形關節炎最為常見。
同樣的，內臟會因為自身的重量下垂，或因為壓到其他肌肉或臟器，對人體造成傷害。因此為了讓全身組織由壓力中解放，人體需要休息、也就是躺著睡覺。身體躺下後，肌肉、關節、內臟等組織，就可以從持續不間斷的重力中獲得釋放。人類自遠古以來，就會在群山間採集食材或追擊獵物求生，疲累時就躺下睡覺休息。因此「坐著」的姿勢，只是身體活動中一個暫時性的動作而已。也就是說，人體構造並不是設計用來長時間坐著的。
人體構造不適合長期久坐，也有數據資料可以佐證。下頁圖表以人體站立時的負擔為一○○，將各種姿勢對椎間盤附加的負擔數據化。
看到這個數據大家或許會感到意外。原來「坐姿」對椎間盤產生的負擔竟然比「站姿」更大！與躺姿相比，坐姿對椎間盤有較大的負擔是可以理解的，但竟然也比站姿的負擔大。也就是說，坐著不如站著來得輕鬆。
◎站姿的脊椎弧度，是對抗重力的完美結構
坐著身體向前傾（坐著上半身向前彎）正是一般人使用電腦的姿勢，而這個姿勢對脊椎造成的負擔，甚至是站姿的近兩倍之多。
為何人體如此不適合坐姿，以力學的觀點，觀察脊椎的骨頭構造就可以清楚了解。脊椎分為頸椎（七個）、胸椎（十二個）、腰椎（五個），合計共二十四個脊椎骨。其中頸椎與腰椎向前彎，胸椎向後彎，向前彎與向後彎的脊椎以十二對十二的比例均衡對抗。而正是這三個弧度，組合成能夠對抗重力的完美結構。
脊椎呈直線或有弧度的狀態，其由上到下所能承受的重力截然不同！因為頸椎、胸椎、腰椎的三個弧度，使得脊椎能支撐的重力，增加十倍之多。人的頭部約有五～八公斤重，但因為脊椎的弧度，實際上的重量負擔變成只有十分之一，大約八百公克重。
但是只要坐著，脊椎巧妙的弧度就容易被破壞。與站姿相比，坐著時脊椎能負荷的重量僅剩下五分之一。頭部的重量一下子變成四公斤，附加於脊椎每個地方的重量也跟著瞬間增加。因此，坐姿當然就會對椎間盤造成相當大的負擔。胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
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華人健康網作者華人健康網 記者洪毓琪／台北報導 | 華人健康網 – 2015年1月12日 下午6:00
上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。
上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！根據澳洲雪梨大學針對超過20萬名45歲以上的成年人追蹤調查發現，每天久坐超過11小時的人，和坐不到4小時的人相比，死亡率竟高出40%！久坐不動不僅容易造成下半身肥胖，坐姿不良更會壓迫人體胸腔，使呼吸變得短而急促，使健康狀況每況愈下。
久坐傷健康！淺式呼吸是元兇
物理治療師表示，上班族長時間久坐、姿勢不良，易使胸腔遭受壓迫；再加上現代人普遍缺乏運動，使得人體心肺耐力越來越差，同時工作壓力大，呼吸節奏加快，導致人體被迫使用胸腔左右位移、上下起伏的「胸式呼吸」法來呼吸，使得胸悶、上氣不接下氣、疲憊、肩頸僵硬等不適症狀接連發生。
提升心肺耐力有一套！關鍵在訓練呼吸肌
要提升心肺力幫助呼吸更有效率，其中不可忽視的重點就在橫膈肌。橫膈肌深埋在人體胸腹部之間，是啟動深層呼吸的主要肌肉，橫膈肌肌力不足，呼吸就容易淺短；若能提升橫膈肌力，身體則較容易採用深而緩的呼吸方式。呼吸肌力也與心肺耐力有關，一旦呼吸肌力提升，身體換氣的耐力變好，除了平常呼吸更順暢，運動起來也不會那麼喘，可增強運動表現，提高運動訓練的效果。
以往要鍛鍊心肺耐力，只能透過有氧運動等訓練，但這種訓練方式對提升呼吸肌力的效果有限，且需專業人員在旁指導，否則若運動量稍不控制，往往反而造成隔天肌肉過度痠痛，甚至是運動傷害等後遺症。
呼吸肌訓練輕鬆做！隨時鍛鍊好便利
想要成功鍛鍊呼吸肌肌力、提升心肺耐力，促進健康是有訣竅的。除了透過有氧、負重、肌力運動外，調節阻抗力的吸、吐練習輔助方式，就是不錯的新選擇。
使用呼吸訓練器不但沒有場地、時間限制，不論上班、打電腦、通勤路程中皆能輕鬆進行；尤其透過適當的阻力訓練，安全有效提高換氣能力，還能在提升呼吸力的同時改善喘氣情形，瞭解自身的呼吸狀態。
常常坐＋坐長長～久坐不便族照過來~呼吸訓練動起來！
許多年長者或是行動不便的朋友，常會以活動不便為由，害怕運動、甚至不敢運動。現在，健康運動可以有新選擇。透過呼吸訓練器，配合伸展運動，讓行動不便的長輩與無法站立的朋友可以坐著練氣，輕鬆享受快樂的安心運動，達到舒壓養生！早晚使用5分鐘，打造勇健體質！
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